Quién Coño Eres?, Descúbrelo HOY Mismo

Las decisiones son las que moldean nuestra vida. Todos los días, tomamos pequeñas y grandes decisiones: desde qué desayunar, hasta cuestiones que pueden transformar nuestro destino. Elegir mudarse a una nueva ciudad, comenzar una relación o finalizar una que ya no aporta nada, son solo algunos ejemplos de cómo nuestras elecciones marcan la diferencia. Pero, ¿alguna vez te has detenido a pensar cómo tomas esas decisiones y qué sucede cuando pospones el acto de decidir?

Vamos a explorar qué ocurre en nuestra mente cuando nos enfrentamos a la toma de decisiones, por qué nos cuesta tanto decidir y qué sucede cuando dejamos para mañana lo que podríamos decidir hoy. Este hábito de postergar tiene un costo. ¿Te resulta familiar? No te preocupes, no estás solo. El miedo a decidir es común, pero tiene solución. Al final de este artículo, compartiré herramientas que te permitirán tomar decisiones con mayor claridad. Porque decidir, aunque a veces parezca complicado, también puede ser liberador.

¿Quién eres realmente?

Para tomar decisiones con seguridad, necesitamos conocernos a nosotros mismos. Y aquí viene una pregunta crucial: ¿Quién eres cuando no hay nadie observando? No me refiero a esa versión que proyectas en redes sociales ni a la que crees que los demás esperan de ti. Si eres honesto contigo mismo, podrías descubrir cosas sorprendentes que te devolverán el control de tu vida. Este viaje no solo trata de identificar tus talentos o pasiones, sino también de reconocer tus sombras, esas partes incómodas de ti que a menudo prefieres evitar. Pero también ellas tienen un valor profundo.

Desafío para ti: Hazte preguntas que te inviten a reflexionar. Pregúntate: ¿qué es lo que realmente valoro? Si el miedo no existiera, ¿Quién sería?, ¿Qué quiero que otros vean en mí y por qué?. Estas preguntas son una invitación a romper creencias limitantes que te han mantenido en piloto automático durante años.

Ejercicio: Tómate cinco minutos cada mañana para elegir una pregunta que te acompañe todo el día. No es necesario que respondas de inmediato; lo interesante es que, al dejar que la pregunta resuene en tu mente, probablemente descubrirás aspectos nuevos sobre ti mismo. Este es el primer paso hacia el autoconocimiento.

Dejando caer las máscaras

Nos comportamos como actores en diferentes escenarios. Cada situación nos exige que adoptemos una faceta: serios en el trabajo, divertidos con los amigos, responsables con la familia. Aunque tener varias facetas no es algo negativo, vivir solo para cumplir con las expectativas de los demás puede agotarnos. Las máscaras que usamos para adaptarnos nos alejan de nuestra esencia. Entonces, la pregunta es: ¿eres el protagonista de tu propia vida o un simple actor secundario?

Ejercicio: Haz una lista de las máscaras que usas en diversas situaciones y reflexiona sobre cuál de ellas realmente refleja tu esencia. No hace falta que cambies todo de inmediato, pero el simple acto de reconocer las versiones de ti que ya no te representan es un gran paso. Cada vez que te quites una máscara, estarás más cerca de la persona que realmente eres.

Tu propósito: la luz interna que te guía

El propósito no siempre es una misión grandiosa. A veces, es algo tan sencillo como hacer lo que te hace sentir pleno y conectado. Pregúntate: ¿qué te apasiona? ¿Qué te hace sentir vivo? No se trata de cambiar el mundo, sino de descubrir qué le da sentido a tu vida. Tal vez, el acto de pintar no sea solo una actividad creativa, sino una forma de experimentar la libertad.

Ejercicio: Si tienes una pasión, como la música, pregúntate: ¿qué te hace sentir conectado? Tal vez descubras que lo que realmente amas es la sensación de liberarte de las preocupaciones del día a día. Cada respuesta es una capa más de autocomprensión.

Ser auténtico: un desafío y una liberación

Ser auténtico es uno de los mayores retos de nuestro tiempo. Nos enfrentamos constantemente a la presión de proyectar una imagen perfecta. Sin embargo, mostrarte tal como eres, con tus fortalezas y debilidades, tiene un poder transformador. La autenticidad atrae a las personas que resuenan contigo, creando relaciones profundas y genuinas. Cuanto más auténtico seas, más conexiones reales podrás establecer.

Ejercicio: Haz algo ‘imperfecto’ esta semana. Expresa lo que sientes sin filtros o muestra un lado de ti que normalmente mantendrías oculto. Quizá decidas asistir a una fiesta sin la máscara de siempre, optando por un atuendo más casual que refleje tu verdadera esencia. Cuanto más te muestres tal cual eres, más oportunidades tendrás de conectar de manera genuina.

El poder del "no": establece tus límites

El "no" es un superpoder. Cada vez que dices "sí" a algo que realmente no deseas, estás diciendo "no" a ti mismo. Aprender a decir no es fundamental para establecer límites saludables y priorizar tus necesidades. El "no" es una forma de cuidar tu tiempo y energía, recursos que son valiosos y limitados.

Ejercicio: En los próximos días, practica decir "no" cuando algo no resuene contigo. Ya sea rechazar una invitación que no te apetece o poner un límite en una relación que te está agotando. Cada vez que digas "no", estarás reafirmando tu compromiso contigo mismo.

Desapegarse de las expectativas ajenas

Vivimos en una sociedad que nos impulsa a cumplir con expectativas externas. Nos dicen qué debemos ser, qué debemos lograr. Pero el verdadero desapego radica en liberarte de esas presiones y vivir de acuerdo con lo que realmente deseas.

Ejercicio: Reflexiona al final del día sobre una expectativa que sentiste que debías cumplir, y pregúntate si era realmente tu deseo o el de los demás. Considera hacer una lista de cosas que ya no necesitas hacer y otra con las que realmente disfrutas. Este ejercicio te ayudará a priorizar lo que realmente importa en tu vida.

Abrazar el cambio: el camino hacia tu versión auténtica

Este viaje de autodescubrimiento recién comienza. Cada paso que das hacia el autoconocimiento es una oportunidad para reescribir tu narrativa. No te compares con los demás, este es tu camino, y cada avance es significativo. Si en algún momento sientes que necesitas apoyo, considera hablar con un terapeuta. A veces, una guía profesional puede ser la clave para desbloquear aspectos profundos de tu ser. En HolaTerapia ofrecemos sesiones de terapia psicológica online que pueden ayudarte en este proceso de transformación.

Ahora es tu turno: Elige uno de los ejercicios y ponlo en práctica esta semana. Anota tus descubrimientos y observa cómo te sientes. Comparte tus experiencias y recuerda que cada paso que des te acerca a la mejor versión de ti mismo. ¡Tú tienes el poder de decidir!

Romina Di Stéfano
Creadora de HolaTerapia