¿Qué pasa cuando en la vida falta uno mismo?

¿Qué pasa cuando en la vida falta uno mismo?

Imagina despertarte un día, y darte cuenta de que todo lo que haces, todo lo que piensas, todo lo que sientes, gira en torno a los demás: tu trabajo, tus amigos, tu familia, las expectativas sociales. Pero, ¿Dónde estás tú en todo esto? ¿Cuándo fue la última vez que pensaste en lo que realmente te hace feliz, en lo que verdaderamente deseas? Es un escenario que, lamentablemente, muchas personas viven a diario, sin siquiera darse cuenta. Se sumergen en las demandas externas, olvidándose de la persona más importante en sus vidas: ellos mismos.

Este artículo es una invitación a reflexionar sobre qué sucede cuando faltas en tu propia vida, por qué llegamos a este punto, y cómo puedes retomar el control para vivir una vida más plena, con propósito y, sobre todo, con felicidad. La cultura pop, el cine y los artistas nos ofrecen ejemplos claros de cómo esta desconexión puede afectar nuestras vidas, y cómo podemos revertirla.

¿Por qué sucede esto?

La desconexión con uno mismo suele ser un proceso gradual, influenciado por diversos factores:

1. Expectativas sociales y culturales: Desde pequeños, somos bombardeados con mensajes sobre lo que se espera de nosotros. Estudia, trabaja, forma una familia, sé exitoso, complace a los demás. Estas expectativas pueden llevarnos a un punto donde sentimos que nuestro valor, depende de cuánto logramos satisfacer las demandas externas.
   • Ejemplo en la cultura pop: Piensa en la película «El diablo viste a la moda» donde el personaje de Andy (Anne Hathaway) pierde su esencia al intentar cumplir con las exigencias de su jefa, y del entorno de la moda. Andy comienza olvidando quién es, y qué es lo que realmente quiere en la vida. Es un reflejo de cómo las expectativas externas pueden alejarnos de nuestra verdadera identidad.
2. Falta de autoestima y autoconfianza: Cuando no creemos en nuestro propio valor, tendemos a buscar validación externa. Esto puede llevarnos a complacer a los demás a expensas de nuestras propias necesidades, creyendo que nuestra felicidad depende de lo que otros piensen de nosotros.
   • Ejemplo de la música: Artistas como Billie Eilish han hablado abiertamente sobre sus luchas con la autoestima y cómo, en algún momento, sintieron que tenían que conformarse con las expectativas de la industria musical. Su canción «Everything I Wanted» refleja ese sentimiento de perderse a sí misma en la búsqueda de la aprobación de los demás.
3. El ritmo acelerado de la vida moderna: Vivimos en una sociedad que valora la productividad por encima de todo. El constante «hacer» nos deja poco tiempo para «ser». Este enfoque en la eficiencia, y el logro, puede hacer que nos olvidemos de nosotros mismos en el proceso.
   • Ejemplo en el cine: En «Hombre al agua» (2018), el personaje de Eugenio Derbez pierde la memoria y, en ese proceso, redescubre su verdadera esencia, lejos de las expectativas y presiones externas. Esta película nos recuerda que, a veces, necesitamos desconectarnos de nuestro entorno, para reconectar con nuestro verdadero yo.

¿Qué pasa cuando todo es más importante que uno mismo?

Cuando todo lo que nos rodea se vuelve más importante que nosotros mismos, los efectos pueden ser devastadores. Aquí algunos ejemplos concretos de lo que puede suceder:

1. Desgaste emocional y agotamiento: Imagina un día típico en tu vida. Te levantas, atiendes las necesidades de tu familia, trabajas largas horas, intentas cumplir con todas las expectativas sociales, y al final del día, te encuentras exhausto, tanto física como emocionalmente. Este ciclo repetitivo puede llevar al agotamiento y al burnout.
   • Ejemplo en la vida real: La actriz Emma Stone ha hablado sobre su lucha con la ansiedad, en gran parte provocada por la presión de cumplir con las expectativas externas en su carrera. Llegó a un punto en el que tuvo que dar un paso atrás y replantearse sus prioridades para cuidar su salud mental.
2. Pérdida de identidad: ¿Alguna vez te has sentido como si estuvieras actuando un papel en tu propia vida? Esto sucede cuando te desconectas tanto de tus propias necesidades y deseos, que ya no sabes quién eres realmente.
   • Ejemplo de la música: La cantante Taylor Swift, en su documental «Miss Americana», habla sobre cómo se perdió en la búsqueda de la perfección, y en cumplir con lo que todos esperaban de ella, hasta que decidió reencontrarse consigo misma, y redefinir su carrera y su vida en sus propios términos.
3. Relaciones superficiales: Cuando todo gira en torno a satisfacer a los demás, las relaciones pueden volverse desequilibradas. Esto puede llevar a sentir que das más de lo que recibes, generando resentimiento y soledad.
   • Ejemplo en la cultura pop: En la serie «Friends», el personaje de Monica Geller es un ejemplo de alguien que, por mucho tiempo, puso las necesidades de los demás por encima de las suyas. A medida que la serie avanza, ella aprende a establecer límites y a cuidar de sí misma, lo que mejora sus relaciones.
4. Falta de propósito y dirección: Cuando te desconectas de ti mismo, es fácil perder el sentido de propósito. Puede que te sientas atrapado en un ciclo de obligaciones sin un verdadero sentido de dirección o satisfacción personal.
   • Ejemplo en el cine: En «La La Land», vemos cómo los personajes principales luchan por encontrar un equilibrio entre perseguir sus sueños y mantener sus relaciones personales. La película ilustra cómo, al perder de vista sus pasiones, se sienten desconectados de su propósito y de ellos mismos.

Cómo modificar esta situación

Reconectar contigo mismo es un proceso que requiere tiempo, autoconciencia y la voluntad de hacer cambios en tu vida. Aquí algunos pasos prácticos:

1. Tomar conciencia de tus prioridades: Es importante reflexionar sobre qué es lo que realmente valoras en la vida. ¿Estás dedicando tiempo a lo que te importa o solo estás cumpliendo con las expectativas de los demás?
   • Ejercicio: Lleva un diario donde anotes tus actividades diarias y reflexiones sobre cómo te hacen sentir. ¿Te llenan de energía o te drenan? ¿Te acercan a tus metas personales o te alejan de ellas?
2. Aprender a decir «no»: Decir «no» puede ser difícil, especialmente si estás acostumbrado a complacer a los demás. Sin embargo, es una herramienta poderosa para establecer límites saludables y proteger tu bienestar.
   • Ejemplo práctico: La próxima vez que te sientas bajo presión para hacer algo que no quieres, practica decir «no» con respeto y firmeza. Esto no solo protegerá tu tiempo y energía, sino que también te ayudará a priorizar tus propias necesidades.
3. Reconectar con tus pasiones: Redescubrir lo que te apasiona es clave para reconectar contigo. Dedica tiempo a aquellas actividades que te hacen sentir con vida, feliz.
   • Ejercicio: Haz una lista de tus pasatiempos o intereses que has dejado de lado. Escoge uno, y comprométete a dedicarle tiempo regularmente, aunque sea solo unos minutos al día.
4. Buscar apoyo profesional: Hablar con un terapeuta o coach puede ofrecerte una perspectiva valiosa, y herramientas prácticas para reconectar contigo.
   • Ejemplo práctico: Considera la posibilidad de comenzar un proceso terapéutico en HolaTerapia.com, donde encontrarás profesionales que pueden ayudarte a explorar tus emociones y establecer un plan para reconectar con tu verdadera esencia, vía terapia psicológica 100% online; lúdicas, cálidas, simples, y sobre todo, efectivas.

Los beneficios de volver a uno mismo

Volver a conectarte contigo es un proceso transformador que trae consigo numerosos beneficios:

1. Mayor felicidad y satisfacción: Al priorizar tus necesidades y deseos, experimentarás una mayor felicidad, y una profunda sensación de satisfacción personal.
2. Relaciones más auténticas: Cuando te conectas contigo mismo/a, tus relaciones se vuelven más auténticas y equilibradas. Las personas que te rodean aprenderán a respetar tus límites, y a valorarte por quien eres realmente.
3. Un sentido renovado de propósito: Reconectar contigo, te ayudará a redescubrir tu propósito en la vida. Tendrás una mayor claridad sobre lo que realmente te importa y estarás con la motivación necesaria,  para perseguirlo, y concretarlo.
4. Aumento de la autoconfianza: A medida que te reconectas con tus valores y deseos, tu autoconfianza crecerá. Te sentirás más con seguridad sobre ti, y estarás con mayor equipamiento, y herramientas, para tomar decisiones que te beneficien.

Reconecta contigo con HolaTerapia.com

Volver a uno mismo no es solo un acto de autocuidado, sino un paso esencial para vivir una vida auténtica y plena. Es un viaje que requiere coraje, autoconocimiento y la disposición para hacer cambios significativos en tu vida. Si te sientes como Tom Hank en Naufrago, recuerda que nunca es tarde para reconectar con tu verdadera esencia.

En HolaTerapia.com, encontrarás una comunidad de profesionales comprometidos a ayudarte en este viaje. La terapia psicológica online, es una herramienta poderosa para explorar tus emociones, establecer límites saludables y reconectar con tus pasiones. Desde la comodidad de tu hogar, puedes dar los primeros pasos hacia una vida más plena, feliz, y con propósito.

No dejes que las expectativas externas dicten tu vida. Toma el control, reconecta contigo,  y vive la vida que realmente deseas.