¿Qué pasa cuando en la vida falta uno mismo?

Imagina despertarte un día y darte cuenta de que todo lo que haces, todo lo que piensas y todo lo que sientes, gira en torno a los demás: tu trabajo, tus amigos, tu familia, las expectativas sociales. ¿Dónde quedas tú en todo esto? ¿Cuándo fue la última vez que pensaste en lo que realmente te hace feliz, en lo que verdaderamente deseas?

Este es un escenario que muchas personas viven a diario sin ser conscientes de ello. Se sumergen en las demandas externas y olvidan a la persona más importante en sus vidas: ellos mismos.

Este artículo invita a reflexionar sobre qué sucede cuando falta uno mismo en la vida, por qué llegamos a este punto y cómo podemos retomar el control para vivir una vida más plena, con propósito y felicidad. La cultura pop, el cine y los artistas nos ofrecen ejemplos claros de cómo esta desconexión puede afectar nuestras vidas y cómo podemos revertirla.

¿Qué pasa cuando en la vida falta uno mismo?

La desconexión de uno mismo es un proceso gradual, influenciado por diversos factores:

• Expectativas sociales y culturales: Desde pequeños, nos bombardean con mensajes sobre lo que se espera de nosotros. Estudia, trabaja, forma una familia, sé exitoso, complace a los demás. Estas expectativas pueden llevarnos a un punto en el que sentimos que nuestro valor depende de cuánto logramos satisfacer las demandas externas. Ejemplo en la cultura pop: En El diablo viste a la moda, el personaje de Andy (Anne Hathaway) pierde su esencia intentando cumplir con las exigencias de su jefa. Se olvida de quién es y de lo que realmente quiere en la vida. Un claro reflejo de cómo las expectativas externas pueden alejarnos de nuestra identidad.

• Falta de autoestima y autoconfianza: Cuando no creemos en nuestro propio valor, buscamos validación externa. Esto nos lleva a complacer a los demás a expensas de nuestras propias necesidades, creyendo que nuestra felicidad depende de lo que otros piensan de nosotros. Ejemplo de la música: Billie Eilish ha hablado abiertamente sobre sus luchas con la autoestima y cómo, en algún momento, sintió que tenía que conformarse con las expectativas de la industria musical. Su canción Everything I Wanted refleja ese sentimiento de perderse en la búsqueda de la aprobación ajena.

• El ritmo acelerado de la vida moderna: Vivimos en una sociedad que valora la productividad por encima de todo. El constante "hacer" nos deja poco tiempo para "ser". Este enfoque en la eficiencia y el logro puede hacer que nos olvidemos de nosotros mismos. Ejemplo en el cine: En Hombre al agua (2018), el personaje de Eugenio Derbez pierde la memoria y, en ese proceso, redescubre su verdadera esencia, lejos de las presiones externas.

¿Qué sucede cuando todo es más importante que uno mismo?

Cuando todo lo que nos rodea se vuelve más importante que nosotros mismos, los efectos pueden ser devastadores:

• Desgaste emocional y agotamiento: Imagina un día típico en tu vida: te levantas, atiendes a tu familia, trabajas largas horas y cumples con las expectativas sociales. Al final del día, te sientes exhausto, física y emocionalmente. Este ciclo repetitivo puede llevarte al agotamiento. Ejemplo en la vida real: La actriz Emma Stone ha hablado sobre su lucha con la ansiedad debido a la presión de cumplir con las expectativas de su carrera. En un punto, tuvo que replantearse sus prioridades para cuidar su salud mental.

• Pérdida de identidad: ¿Alguna vez te has sentido como si estuvieras actuando un papel en tu propia vida? Esto sucede cuando te desconectas tanto de tus propios deseos y necesidades que ya no sabes quién eres realmente. Ejemplo de la música: Taylor Swift, en su documental Miss Americana, comparte cómo se perdió en la búsqueda de la perfección y en cumplir con lo que se esperaba de ella, hasta que decidió reencontrarse consigo misma y redefinir su vida.

• Relaciones superficiales: Cuando todo gira en torno a complacer a los demás, las relaciones pueden volverse desequilibradas. Esto lleva a dar más de lo que se recibe, generando resentimiento y soledad. Ejemplo en la cultura pop: En Friends, Monica Geller es un ejemplo de alguien que, por mucho tiempo, puso las necesidades de los demás por encima de las suyas. Con el tiempo, aprende a establecer límites y cuidar de sí misma, lo que mejora sus relaciones.

• Falta de propósito y dirección: Cuando te desconectas de ti mismo, es fácil perder el sentido de propósito. Te sientes atrapado en un ciclo de obligaciones sin satisfacción personal. Ejemplo en el cine: En La La Land, los personajes principales luchan por encontrar un equilibrio entre perseguir sus sueños y mantener sus relaciones personales. La película muestra cómo perder de vista tus pasiones puede desconectarte de tu propósito y de ti mismo.

¿Cómo modificar esta situación?

Reconectar contigo mismo es un proceso que requiere tiempo, autoconciencia y voluntad para hacer cambios significativos:

1. Tomar conciencia de tus prioridades: Reflexiona sobre lo que realmente valoras en la vida. ¿Estás dedicando tiempo a lo que te importa o solo cumpliendo con las expectativas de los demás? Ejercicio: Lleva un diario donde anotes tus actividades diarias y reflexiona sobre cómo te hacen sentir. ¿Te llenan de energía o te drenan?

2. Aprender a decir "no": Decir "no" puede ser difícil, pero es esencial para establecer límites saludables y proteger tu bienestar. Ejemplo práctico: La próxima vez que te sientas presionado para hacer algo que no deseas, di "no" con respeto y firmeza.

3. Reconectar con tus pasiones: Redescubre lo que te apasiona. Dedica tiempo a las actividades que te hacen sentir vivo y feliz. Ejercicio: Haz una lista de pasatiempos o intereses que has dejado de lado. Escoge uno y comprométete a dedicarle tiempo regularmente.

4. Buscar apoyo profesional: Hablar con un terapeuta o coach puede ofrecerte herramientas prácticas para reconectar contigo mismo. Ejemplo práctico: Considera comenzar un proceso terapéutico en HolaTerapia.com, donde encontrarás profesionales para explorar tus emociones y ayudarte a reconectar con tu verdadera esencia.

Los beneficios de volver a uno mismo

Reconectar contigo es un proceso transformador que trae numerosos beneficios:

• Mayor felicidad y satisfacción: Al priorizar tus necesidades y deseos, experimentarás una profunda satisfacción personal.

• Relaciones más auténticas: Al conectarte contigo mismo, tus relaciones serán más equilibradas y auténticas.

• Renovado sentido de propósito: Reconectar te dará claridad sobre lo que realmente te importa y la motivación para perseguirlo.

• Aumento de la autoconfianza: Te sentirás más seguro al tomar decisiones que te beneficien.

Reconecta contigo mismo con HolaTerapia

Volver a uno mismo no es solo un acto de autocuidado, sino un paso esencial para vivir una vida auténtica y plena. En HolaTerapia.com, encontrarás una comunidad de profesionales comprometidos a ayudarte en este viaje. La terapia psicológica online es una herramienta poderosa para explorar tus emociones, establecer límites saludables y reconectar con tus pasiones. Desde la comodidad de tu hogar, puedes comenzar a construir una vida más plena, feliz y con propósito.

No dejes que las expectativas externas dicten tu vida. Toma el control, reconecta contigo y vive la vida que realmente deseas.

Romina Di Stéfano
Creadora de HolaTerapia