Narcisismo y Amor
Relaciones con Narcisistas: una trampa emocional que destruye tu autoestima y bienestar. Descubre cómo identificar y salir de esta situación.
Romina Di Stéfano
Cuando el amor duele más de lo que sana
Imagínate caminando sobre una cuerda floja, con la esperanza de que, en el próximo paso, el suelo se vuelva firme. Así se siente estar en una relación con una persona narcisista: un constante desequilibrio entre momentos de pasión intensa y abismos de indiferencia.
Al principio, todo es un cuento de hadas. Te sientes visto, admirado, amado como nunca antes. Pero pronto, esa atención se transforma en frialdad, y cada gesto de cariño se convierte en una recompensa esporádica tras días de críticas y silencios. Empiezas a preguntarte qué hiciste mal, buscando desesperadamente volver a esos primeros días de perfección.
¿Por qué caemos en esta trampa emocional?
Piensa en la historia de Ana. Cuando conoció a Luis, él parecía el compañero ideal: detallista, atento, siempre presente. Pero con el tiempo, Luis comenzó a desvalorizarla, a hacerla sentir insuficiente. Cada vez que Ana pensaba en irse, él regresaba con promesas y gestos de amor que la hacían dudar. ¿Te suena familiar?
El ciclo narcisista funciona así:
Idealización: Te hacen sentir especial, único, el centro de su universo.
Devaluación: Comienzan las críticas, el gaslighting, el desdén. Dudas de ti mismo.
Descarte: Te ignoran, te castigan con frialdad o incluso te dejan… hasta que vuelven, y el ciclo reinicia.
La trampa de la dependencia emocional ¿Por qué es tan difícil salir? Porque el narcisista te convence de que sin él, no vales nada. Es como estar en un casino emocional: nunca sabes cuándo vendrá la recompensa, pero sigues jugando, esperando ese momento. Este refuerzo intermitente genera una adicción al amor impredecible.
Ejercicio de Reflexión: Responde con total honestidad:
¿Cuántas veces has justificado sus malos tratos?
¿Qué partes de ti has ocultado o cambiado para evitar conflictos?
¿Cómo te sientes cuando te ignora o se aleja?
Reconocer este ciclo es doloroso, pero también es el primer paso hacia tu liberación.
Recupera tu Poder: Ejercicios Prácticos
En HolaTerapia, creemos en el poder de las terapias breves, cálidas y personalizadas. Aquí tienes algunos ejercicios para empezar:
Escribe una carta que nunca enviarás: Dile todo lo que sientes, sin censura. Libera esas emociones atrapadas.
Haz una lista de tus logros y fortalezas: Recuérdate quién eras antes de esta relación y quién puedes volver a ser.
Establece límites claros: Aprende a decir "no" sin culpa, empezando por pequeñas situaciones cotidianas.
El Camino hacia la Sanación
Salir de una relación con un narcisista requiere valentía y apoyo. Con el acompañamiento adecuado, puedes reconstruir tu autoestima y aprender a establecer vínculos sanos y equilibrados.
En HolaTerapia, te ofrecemos un espacio seguro para sanar, con sesiones breves y efectivas adaptadas a tus necesidades. Mereces amor verdadero, respeto y paz. Da el primer paso hacia tu bienestar. Agenda tu sesión y redescubre el poder de ser tú mismo.