Love Bombing y Ghosting: Las dos Caras del Vacío

¿Eres la estrella de un romance o el protagonista de un thriller?

A veces, el amor parece una historia de ensueño, hasta que se convierte en una pesadilla. Te prometieron amor eterno un lunes y el viernes ya eran un fantasma en tu WhatsApp. Si esto te ha pasado, no estás solo. Hoy hablamos de dos fenómenos que pueden dejar huellas emocionales profundas: el love bombing y el ghosting. Aunque parecen opuestos, ambos son formas de manipulación que pueden afectar tu bienestar emocional. Aprender a identificarlos es el primer paso para protegerte.

Love Bombing: Cuando el amor es un espejismo

El love bombing es una avalancha de afecto y atención que llega demasiado rápido. Es como si te invitaran a un banquete impresionante, pero al sentarte a la mesa descubres que todo es decoración. Estas son algunas señales de alerta:

• Declaraciones intensas como “Eres el amor de mi vida” en los primeros días.

• Gestos grandiosos e inesperados, como querer presentarte a su familia de inmediato.

• Promesas de un futuro juntos sin apenas conocerse.

Lo que hay detrás:

No es amor genuino, sino una estrategia de control. Las personas que practican el love bombing buscan ganarte rápidamente, ocultando sus inseguridades o su necesidad de dominio. Muchas veces, estas conductas están relacionadas con el narcisismo o el miedo a la verdadera intimidad.

Ejemplo cotidiano:

Es como ir a un restaurante donde te sirven un plato espectacular, pero cuando lo pruebas, no tiene sabor ni sustancia. Todo es apariencia.

Ejercicio práctico:

• Cuestiona la lógica del amor repentino: ¿Realmente alguien puede conocerte profundamente en tan poco tiempo?

• Prueba la profundidad: Habla de temas importantes sin tanta intensidad y observa si la conexión se mantiene.

• Escucha tu intuición: Si sientes que todo avanza demasiado rápido, es una señal de alerta.

Ghosting: La desaparición sin explicación

Por otro lado, el ghosting ocurre cuando alguien desaparece de repente sin dar explicaciones. Todo parecía ir bien, hasta que dejan de responder tus mensajes y llamadas. Más allá de la frustración, esta actitud puede ser emocionalmente devastadora.

¿Por qué ocurre?

En la mayoría de los casos, el ghosting es una forma de evasión. Para algunas personas, desaparecer es más fácil que enfrentar una conversación incómoda. Sin embargo, para quien lo sufre, la falta de cierre puede generar ansiedad y daño emocional.

Ejemplo cotidiano:

Es como construir una torre de Jenga emocional. Cada cita o conversación es un bloque que la sostiene, pero un día, la otra persona saca la pieza clave y todo se derrumba sin explicación.

Ejercicio práctico:

• Cierra tú el ciclo: Escribe tus emociones en un papel. No necesitas enviarlo; es una herramienta para liberar tu mente.

• Valórate: La desaparición de alguien no define tu valía, sino su incapacidad de manejar relaciones sanas.

• Establece estándares claros: ¿Realmente quieres a alguien que no pueda sostener una conversación honesta?

Protege tu bienestar emocional

Ambas experiencias pueden ser dolorosas, pero también son oportunidades para aprender y fortalecer tus límites personales. Algunas estrategias clave para protegerte:

• Fíjate en las acciones, no solo en las palabras. Las promesas vacías suelen ser un indicio de manipulación.

• Tómate tu tiempo. Las relaciones genuinas se construyen con paciencia.

• Aprende a decir "no". Si algo te incomoda o sientes que va demasiado rápido, confía en tu intuición.

Mereces un amor genuino

El love bombing y el ghosting no definen tu valor, sino las inseguridades de quienes los practican. Mereces un amor que te haga sentir seguro y respetado. Si has vivido estas experiencias, date el espacio para sanar y reflexionar.

Ejercicio reflexivo:

• Haz una lista de las señales de alerta que has ignorado en relaciones pasadas.

• Escribe tres cualidades no negociables que deseas en una pareja.

• Comprométete contigo mismo a no aceptar menos de lo que mereces.

Es momento de sanar

No tienes que atravesar este proceso solo. En HolaTerapia, ofrecemos terapia psicológica online para ayudarte a superar estas experiencias y construir relaciones más saludables. Agenda tu sesión hoy y empieza a tomar el control de tu bienestar emocional.

Proteger tu corazón no es desconfianza, es sabiduría.

Romina Di Stéfano
Creadora de HolaTerapia