Hablemos de Ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés. Puede generar sensaciones de nerviosismo, preocupación o miedo hacia el futuro. Es una emoción común en situaciones nuevas o desafiantes, pero cuando se vuelve persistente, intensa e interfiere en la vida diaria, puede tratarse de un trastorno de ansiedad.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es la anticipación de una amenaza futura. Todos hemos sentido ansiedad en algún momento, pero no todos experimentan un trastorno de ansiedad. Existen distintos tipos, como el trastorno de ansiedad generalizada o la ansiedad social. No deben confundirse con las preocupaciones cotidianas.

Es normal sentirse ansioso antes de una entrevista de trabajo, una primera cita, un examen importante o un evento trascendental. Sin embargo, cuando la ansiedad deja de ser una reacción pasajera y se convierte en una constante que afecta el bienestar, puede ser un trastorno de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad son afecciones de salud mental caracterizadas por miedo excesivo, preocupación persistente y cambios en el comportamiento que pueden intensificarse con el tiempo. No solo impactan la mente, sino también el cuerpo y la calidad de vida en general, afectando el trabajo, el descanso, el ocio y las relaciones interpersonales.

Síntomas de la ansiedad

La ansiedad se manifiesta de manera diferente en cada persona. Algunos experimentan una preocupación constante y generalizada, mientras que otros pueden sentir ansiedad en situaciones o lugares específicos.

Entre los síntomas más comunes se encuentran:

• Aceleración del ritmo cardíaco.

• Respiración rápida y superficial.

• Sensación de inquietud o incapacidad para relajarse.

• Dificultad para concentrarse.

• Trastornos del sueño.

• Fatiga constante.

Estos síntomas pueden aparecer en cualquier momento, con o sin un desencadenante específico. Algunas personas sienten ansiedad al despertarse, anticipando las exigencias del día. Otras, en cambio, experimentan ansiedad nocturna, cuando la mente comienza a divagar y a llenarse de pensamientos intrusivos.

Tratamiento de Counseling para la ansiedad

En HolaTerapia ofrecemos tratamientos psicológicos efectivos para la ansiedad. Trabajamos para ayudarte a cambiar patrones de pensamiento que alimentan la preocupación irracional, permitiéndote recuperar el equilibrio emocional y la tranquilidad.

Cuando la ansiedad interfiere con tu vida cotidiana y tus relaciones, es momento de buscar ayuda profesional. Aunque la ansiedad puede parecer abrumadora, hay opciones para manejarla. El primer paso es reconocer la necesidad de apoyo y dar el paso hacia el bienestar.

Si sientes que la ansiedad está afectando tu calidad de vida, en HolaTerapia estamos aquí para ayudarte. No tienes que enfrentarla solo.

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Romina Di Stefano
Creadora de HolaTerapia.