Apego Ansioso o ‘Romanticismo Intenso’

Cuando el “romanticismo intenso” es solo ansiedad con filtro

¿Y si ese amor épico que vivís… en realidad es solo tu sistema nervioso en modo “sálvese quien pueda”?.

En un mundo que romantiza los mensajes sin responder, las maratones de ansiedad disfrazadas de pasión, y los vínculos “intensos” que no te dejan dormir (literalmente), es hora de decirlo sin rodeos: el apego ansioso no es romántico, es agotador. Y cuando lo confundís con amor, terminas entregando TODO… y recibiendo migajas emocionales a cambio.

¿Por qué la ansiedad disfrazada de amor parece tan seductora?

Porque la intensidad vende, porque te enseñaron que si alguien “te mueve el piso”, entonces es el amor de tu vida; y porque, sin darte cuenta, confundís mariposas con alarma.

Lo que sentís no está mal, pero no es amor; es un vínculo construido desde la urgencia, el miedo al abandono, la necesidad de constante validación; y eso, no se disfruta, se sobrevive.

¿Cómo lo identificas?

Te cuento rápido cómo suena este patrón:

• “No me contestó, seguro se cansó de mí.”

• “Me da miedo decir lo que necesito, y que se aleje.”

• “Reorganicé mi día, mi semana, mi vida... para estar disponible por si quería verme.”

Parece entrega, pero es ansiedad maquillada de amor romántico.

¿Y sabes qué? No está mal ceder, no está mal priorizar.

Lo que duele no es ceder, lo que duele es ceder desde el miedo. No está mal reorganizar tus horarios, tus planes, o tu vida cuando te vinculas con alguien; lo que lo cambia todo es desde dónde lo haces:

👉 Si es desde el deseo, suma;
👉 Si es desde el vacío, desgasta;
👉 Si es desde el miedo, te pierdes a vos.

Ejercicio práctico: Reescribí tu guion emocional

Este ejercicio está inspirado en la terapia cognitivo-conductual, pero adaptado a la velocidad de tu vida real; no lleva más de 2 minutos, pero puede cambiarlo TODO.

Cada vez que sientas ansiedad por cómo va el vínculo, haz esto:

1. Escribe lo que ibas a decir.
   Ej: “¿Estás enojado? Te noto raro, decime si te pasa algo.”

2. Reescríbelo como alguien que se siente seguro en sí mismo.
   Ej: “Hoy estoy priorizándome, hablamos cuando luego, te parece?.”

3. Lee ambas versiones.
   Siente la diferencia en tu cuerpo, eso es poder emocional.

No hace falta que lo mandes, solo escríbelo; porque cuando cambias el guion interno, empiezas a cambiar la historia que cuentas con tu vida.

Cortito y al Pie

Puedes seguir amando como si fueras una extensión del otro… o puedes empezar a amar como la persona que quieres ser. Una que no negocia su esencia, que no persigue migajas, que no vive pendiente del “visto”, una que ama desde el disfrute, no desde el miedo; desde la elección, no desde la ansiedad; desde la calma, no desde la necesidad de controlarlo todo.

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No tienes que resolver esto solo, no tienes que seguir repitiendo el mismo patrón, esperando resultados distintos; en HolaTerapia, te acompañamos con sesiones de terapia psicológica online lúdicas, simples, profundas, y diseñadas para vos, para que dejes de sobrevivir vínculos… y empieces a disfrutarlos.

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Romina Di Stéfano
Creadora de HolaTerapia