Colapso Emocional: cuando la vida te supera
Colapso Emocional: cuando la vida te supera ¿Alguna vez has sentido que la vida te arrastra como una corriente demasiado fuerte? Que tus emociones te desbordan y que simplemente no puedes más? Si es así, no estás solo. Todos experimentamos momentos de gran estrés y presión,...
Vergüenza: Comprender y Superar una Emoción Compleja
Vergüenza: Comprender y Superar una Emoción Compleja ¿Qué significa tener vergüenza? La vergüenza es esa sensación incómoda de bochorno, o humillación, que aparece cuando sentimos que hemos hecho algo deshonroso, inmoral o inapropiado. Es como si una luz se encendiera sobre nosotros, revelando algo que preferiríamos mantener...
Cómo Tratar con Alguien Pasivo-Agresiva
Cómo Tratar con Alguien Pasivo-Agresiva Lidiar con una persona pasivo-agresiva puede ser complicado y agotador, pero hay maneras efectivas de protegerte y manejar la situación de manera saludable. La agresión relacional, que incluye comportamientos como difundir rumores o excluir a alguien, puede causar daño emocional significativo....
Sentir Celos en una Relación: Cómo Afrontarlo de Manera Saludable
Sentir celos en una relación puede ser una de las experiencias más desafiantes y desgastantes. Esta emoción, aunque común y natural, puede debilitar la conexión con tu pareja, si no se maneja adecuadamente. Aquí te cuento cómo afrontar los celos de manera saludable, para fortalecer...
Odio a Todos: Descubre las Causas y Estrategias para Superarlo
¿Por Qué Odias a la Gente? Descubre las Causas y Estrategias para Superarlo Es común escuchar a personas decir que odian a otros, e incluso a la humanidad en general. Este sentimiento puede parecer extremo, pero es más frecuente de lo que parece. Todos hemos experimentado...
Rumia: ¿Por qué la gente se obsesiona con las cosas?
¿Por qué la gente se obsesiona con las cosas? Imagina que has tenido un día complicado en el trabajo. Durante una reunión, un colega hizo un comentario que te hizo sentir mal. Aunque el día sigue adelante, no puedes dejar de pensar en ese momento. Repasas...
Superando el Pensamiento de Todo o Nada: Una Guía Completa
Superando el Pensamiento de Todo o Nada: Una Guía Completa El pensamiento de todo o nada es una distorsión cognitiva que nos lleva a ver el mundo de forma extremista, dividiendo experiencias, y percepciones en categorías absolutas: "todo es perfecto" o "todo es un desastre". Este...
Complejo de Mártir: Qué Significa, Cómo Perjudica y Cómo Superarlo
Complejo de Mártir: Qué Significa, Cómo Perjudica y Cómo Superarlo El "complejo de mártir" es un patrón de comportamiento en el que una persona se sacrifica excesivamente por los demás, a menudo a costa de su propio bienestar. Aunque a veces se usa de manera ligera,...
Cómo Expresar Sentimientos en las Relaciones
Cómo Expresar Sentimientos en las Relaciones: Guía para Conectar y Fortalecer la Intimidad Compartir pensamientos y opiniones, puede ser fácil para muchos de nosotros, pero cuando se trata de abrir nuestro corazón, y hablar de nuestros sentimientos, la historia cambia. Tanto hombres como mujeres, pueden enfrentar...
Cómo Crear Límites Emocionales
Cómo Crear Límites Emocionales Límites Emocionales Los límites emocionales son esenciales para proteger tu bienestar emocional en cualquier tipo de relación, ya sea romántica, platónica, familiar o laboral. Estos límites definen la energía y las emociones que das y recibes, ayudándote a mantenerte equilibrado y seguro. Establecer...