IKIGAI: ¿Qué es, y cómo puede cambiar tu vida profesional?

¿Qué es el ikigai? Puede que sea una pregunta que nunca te has hecho. Yo, como tú, nunca imaginé que experimentar e incursionar en todo tipo de pasatiempos, manualidades y estudios me llevaría a encontrar un significado tan vital, e incluso alegría, en mi trabajo… o mi ikigai (ee-key-guy).

Ikigai es un concepto japonés que significa tu ‘razón de ser’. ‘Iki’ en japonés significa ‘vida’ y ‘gai’ describe valor o valía. Tu ikigai es tu propósito de vida o tu felicidad. Es lo que te trae alegría y te inspira a levantarte de la cama todos los días.

Es importante mencionar que mientras que la filosofía tradicional japonesa se enfoca en encontrar tu felicidad, la interpretación occidental ha utilizado el ikigai como un método para encontrar la carrera de tus sueños.

La versión occidentalizada de ikigai dice que has llegado a cima cuando tu carrera incluye estas cuatro cualidades:

1. Lo que amas
2. En lo que eres bueno
3. De lo que puedes vivir
4. Lo que el mundo necesita

Este diagrama de ikigai ayuda a visualizar este concepto al mostrar estas cuatro cualidades principales superpuestas:

¿Por qué es importante el ikigai?

Japón ocupa el segundo lugar en el mundo en esperanza de vida, se espera que las mujeres vivan 88,09 años y los hombres 81,91 años. Si bien es cierto que la dieta juega un papel relevante, muchos japoneses creen que el ikigai tiene mucho que ver con su longevidad y con vivir una vida feliz.

Además de vivir una vida más plena, conocer tu ikigai puede ayudarte a:

1. Diseñar tu estilo de vida laboral ideal
2. Crear fuertes conexiones sociales en el trabajo
3. Crear un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida 
4. Perseguir tus sueños profesionales y personales
5. Disfrutar tu trabajo 

Cuando conoces tu ikigai y entiendes su significado, estás alineado con el trabajo que anhelas hacer y el trabajo que el mundo necesita que hagas.

 

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3 pasos para descubrir tu ikigai

Estos son nuestros tres pasos principales para ayudarte a descubrir tu ikigai:

Paso 1. Responde algunas preguntas para encontrar tu ikigai

1. ¿Qué amas?

Si estás trabajando actualmente:

1. ¿Estás aburrida en tu trabajo? 
2. ¿Estás emocionada por ir a trabajar o te emociona más la idea de dejarlo?
3. ¿Tienes una conexión emocional con los resultados de su trabajo?

Si tienes un hobby o un oficio:

1. ¿Tienes un pasatiempo o un oficio para el que no pareces tener mucho tiempo, pero que te apasiona?
2. ¿Estás más entusiasmada con tu pasatiempo o tu oficio que con cualquier otra cosa?
3. ¿Estás conectada emocionalmente con tu pasatiempo u oficio?

2. ¿En qué eres buena?

Si estás trabajando actualmente:

1. ¿La gente le pide consejo sobre temas relacionados con tu trabajo?
2. ¿Hay partes de tu trabajo que te resultan fáciles?
3. ¿Eres una de las mejores en lo que haces?
4. ¿Eres/quieres ser una experta en lo que haces?

Si tienes un hobby o un oficio:

1. ¿La gente te felicita por tu afición o tu oficio?
2. ¿Tu pasatiempo u oficio lo llevas a cabo de manera intuitiva?
3. ¿Eres una de las mejores en tu hobby o en tu oficio? Básicamente, es, si consideras que eres Jose, sobresaliente orgánicamente.
4. ¿Eres/quieres ser una experta en tu hobby u oficio?

3. ¿Qué necesita el mundo?

Si estás trabajando actualmente:

1. ¿Se considera que tu trabajo tiene una gran demanda en el mercado?
2. Imagínate el próximo año, 10 años y 100 años: ¿seguirá siendo valioso tu trabajo?
3. ¿Estás resolviendo un problema social, económico o ambiental?

Si tienes un hobby o un oficio:

1. ¿Tu pasatiempo tiene una gran demanda o es deseable en el mercado?
2. ¿Seguirá siendo importante tu pasatiempo o tu oficio en el futuro? 
3. ¿Tu pasatiempo u oficio está resolviendo un problema social, económico o ambiental?

4. ¿Por qué se te puede pagar?

Si estás trabajando actualmente:

1. ¿Hay otras personas a las que se les paga por el mismo trabajo que estás haciendo?
2. ¿Se gana bien la vida/Con el tiempo se ganará bien la vida haciendo tu trabajo?
3. ¿Existe un nivel saludable de competencia?

Si tienes un hobby o un oficio:

1. ¿Han hecho otras personas una carrera con el mismo pasatiempo u oficio?
2. ¿La gente a tu alrededor ha solicitado comprar lo que haces o fabricas o creas?
3. ¿Existe un nivel saludable de competencia por lo que haces o fabricas o generas?

Si has respondió ‘sí’ a cada pregunta en la sección «Trabajo”, ¡sigue haciendo lo que está haciendo! 

Si has respondió «sí» a cada pregunta en la sección «Si tiene un pasatiempo o un oficio», ¡felicidades! Puede tomar medidas para convertir tu pasatiempo en la carrera de tus sueños. 

¿Y si tus respuestas fueran no? 

No te preocupes; sigue leyendo para obtener más consejos sobre cómo encontrar tu ikigai. 

Paso 2. Brainstorming para encontrar tu ikigai

Dedica algo de tiempo a visualizar tu día ideal de principio a fin. Lo creas o no, esto te ayudará a determinar tu ikigai y tu verdadero significado. ¿Qué llevas puesto? ¿Con quién estás hablando? ¿Qué estás haciendo? Presta atención a cómo te sientes, a los detalles, las sensaciones que genera el poder originarlo en tu mente. ¿Qué te hace sentir bien en el trabajo? 

Cuando hayas terminado de visualizar, asegúrate de escribirlo (o escríbelo mientras visualizas). Los detalles, y volvemos a lo anterior, no sobran, en este paso, son muy muy importantes!. 

A continuación, mira las preguntas a las que has respondido con un ‘no’. Dedica algún tiempo a hacer un «brainstorming”, y anotar los pequeños cambios que puedes hacer para alinearte con tu misión. Alinea esto con lo que amas, con lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que te pueden pagar. 

Por ejemplo, ¿has respondido ‘no’ a ‘¿Tienes una conexión emocional con los resultados de tu trabajo?’ Tal vez sea porque prefieres trabajar con los clientes cara a cara en lugar de hacerlo de forma remota, o tal vez te gustaría solicitar una promoción de liderazgo o un cambio de puesto y/o desafíos en el trabajo. 

Si has respondido ‘no’ a ‘¿Tu pasatiempo u oficio lo llevas a cabo de manera intuitiva?’ Tal vez necesitas tomar algunas clases para fortalecer tus habilidades para que tu trabajo se sienta más natural, y te sientas más segura y cómoda al realizarlo. 

Durante este proceso, haz que tu enfoque supremo sea encontrar tu centro, tu ikigai. 

Nota: Es normal que surjan dudas, miedos o pensamientos negativos durante este tiempo. Enfrentar tu futuro es un gran desafío. El truco está en no atribuir significado a tus dudas y miedos. SOS más fuerte y más adaptable de lo que piensas, ya la vida te lo ha demostrado; solo que ahora, tienes la facultad de elegir, en este caos que te trae, definitivamente, el orden de tu vida.

Paso 3. Estudia para encontrar tu ikigai

Ahora tienes una imagen en tu cabeza de cómo sería tu jornada laboral ideal. Considera estudiar, investigar, tomar clases o contratar a un entrenador o mentor o incluso, abocarnos en terapia, a darle forma a las ideas, gestarlo en la realidad. Este paso puede ayudarte a descubrir si tu visión cumple con tus expectativas. 

Por ejemplo, puedes querer ser fotógrafa de eventos sociales, pero, después de abocarnos de lleno a esto, te das cuenta de que no es para ti, porque no estás dispuesta a sacrificar el tiempo de disfrute que tienes con tus amigos y/o familia; dados los horarios y días que este oficio conlleva.

O tal vez quieres vender moda vintage, pero después de analizar el proceso, te das cuenta de que no estás dispuesta a buscar las perlas del vestuario, recorriendo lugares, personas, etc.

Si pasas por este proceso y descubres que tu visión cumple con tus expectativas de la vida real, felicidades, encontraste el tan popular y deseado, ikigai. Pasa a la siguiente sección para ver cómo colocarlo en su sitio. 

Si ocurre lo contrario, no te preocupes, puede llevar tiempo, pero sabemos que lo que nos lleva trabajo, por lo general, con viento a favor, vale la pena. 

Repite los pasos del uno al tres con un trabajo, pasatiempo u oficio diferente hasta que encuentres tu ikigai. Si aún no puedes encontrarlo, considera incursionar y experimentar con una variedad de roles y/u oficios. 

Hornea pasteles, aprende a realizar registros akáshicos, sé voluntaria, inicia un club de lectura, diseña paraguas de patitos, no importa. Sigue experimentando hasta que encuentres lo que hace bailar tus ideas, y que está en absoluta sintonía con TU universo. 

Nota: Encontrar tu ikigai no significa que amarás todos los aspectos de tu carrera. Significa que estás dispuesta a aceptar incluso las partes no tan perfectas. Esto se debe a que tu carrera está alineada con lo que amas, por lo que te pagan y lo que el mundo necesita.

 

4 pasos para abrazar tu ikigai

Una vez que hayas encontrado tu ikigai, aquí tienes cómo darle vida:

Paso 1. Crea metas pequeñas

Ahora que has realizado Brainstorming sobre algunas soluciones posibles, utilízalas para crear metas anuales concretas , por ejemplo: ser ascendido a gerente, cambiar de ubicación comercial/domicilio o iniciar un negocio de diseño web, escritura, antropología, café de remolacha!. 

Una vez que hayas escrito tus metas anuales, crea pequeñas metas mensuales para ayudarte a alcanzarlas. La clave es dar un pequeño paso a la vez hasta que alcances tu meta definitiva. 

Paso 2. Planifícalo

Luego, usa tus metas mensuales para crear metas semanales (o incluso diarias).

Por ejemplo, si tu meta mensual es asistir a una capacitación de guiones de cine francés, tu primera meta semanal podría ser investigar programas de capacitación que salgan de lo estándar. Tu segundo objetivo semanal podría ser establecer reuniones de Zoom con potenciales capacitadores.

Ahora que tienes una lista de metas a largo plazo y metas a corto plazo, organízalas usando un cuadro, un calendario o un cuaderno; pero aunque tengas la cabeza más preparada del condado, siempre siempre, tener el ejercicio de leerlas, te ayudarán más, incluso a generar el compromiso necesario para llevarlas a cabo.

No importa lo que uses, siempre que tengas un lugar dedicado para tus planes al que puedas consultar con frecuencia.

Haz una copia digital y en papel de tus planes en caso de que pierdas uno. Asegúrate de mantener la copia en papel en algún lugar visible, como en un tablón de anuncios en tu puerta o pegada al espejo de tu baño. 

Paso 3. Crea un sistema de apoyo 

Cuando se trata de encontrar tu propósito, un sistema de apoyo es invaluable. 

Para crear un sistema de apoyo, comunícate con mentores, entrenadores, maestros y otros profesionales que hayan alcanzado objetivos similares, también puedes hacerlo con personas que se dirigen hacia el mismo objetivo. 

Cultiva relaciones, redes y aprende todo lo que puedas de ellos. 

Paso 4 A por ello mis VALIENTES

Ahora que tienes tu plan formal listo, es hora de probarlo. ¿Estás logrando tus objetivos a corto y largo plazo? ¿Hay algo que te moleste? ¿Qué está sucediendo?

¿Puedes responder ‘sí’ a todas las preguntas del paso 1 ahora? Si no, puede ser hora de reevaluar tus metas y planes. Una buena pregunta para hacer en este punto es: «¿Me estoy enfocando en lo que debo hacer o en lo que quiero hacer?»

3 desafíos a los que te puedes enfrentar mientras descubres tu ikigai

No siempre es fácil descubrir tu ikigai, pero con un poco de persistencia, lo lograrás. Aquí hay algunos desafíos que puedes necesitar conquistar en el proceso:

1. Sentirte abrumada 

Es normal sentirte abrumada cuando intentas descubrir tu propósito. El truco es seguir adelante y pedir apoyo cuando lo necesites. 

Sigue dando pasos de acción hacia tus objetivos, por pequeños que sean. ¡Sigue moviéndote! Don’t stop, Honey don’t stop, Don’t stop, Baby don’t stop; musicaliza con los Rollings si, que nunca falte el charm!

2. Sentir que no tienes tiempo

La buena noticia sobre el tiempo, es que es manejable. Con un poco de creatividad, puedes estirarlo y organizarlo para que se ajuste a tus necesidades. Recuerda, que cada día amaneces con 24.000.000 de dólares en tu cuenta corriente, valioso oro para ser usado y abusado a tu favor, y sobre todo: NO reembolsable; utiliza la astucia; se renueva cada 24 hora y no son acumulables.

Por ejemplo, eso significa levantarte una hora antes para trabajar en tu pasión, o escuchar un podcast de desarrollo profesional cuando estás en el auto; se creativa, en realidad, solo ponlo en práctica y aprende a desarrollar el arte de la disciplina.

3. Pensamiento basado en el miedo 

Nuestro cerebro está programados para protegernos del peligro, pero puede sentir el peligro incluso cuando no lo hay. No se siente intuitivo dejar el miedo en el asiento trasero cuando estás trabajando para alcanzar una meta. Pero con un poco de práctica, será más fácil.

Ahora mi pregunta es…ESTÁS LISTA?

 

Si tienes la capacidad de soñarlo, tienes las herramientas necesarias para crearlo; si a pesar de ello parece algo inalcanzable, comunícate con nosotros y te ayudaron en este hermoso proceso que te hará libre y plena!.-

 

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