Cómo dejar de sentirse invisible

En el mundo actual, es fácil sentirse invisible. Estamos rodeados de personas, pero a veces puede parecer que nadie nos ve. Esto puede ser una experiencia muy desalentadora, que puede afectar nuestra autoestima, nuestras relaciones y nuestra salud.

¿Por qué nos sentimos invisibles?

Hay muchas razones por las que podemos sentirnos invisibles, algunas de las más comunes son:

• Ser introvertido o tener ansiedad social. Las personas introvertidas suelen ser más reservadas y prefieren pasar tiempo a solas o con un pequeño grupo de personas. Las personas con ansiedad social, en cambio, tienen miedo a ser juzgadas o rechazadas, por lo que pueden evitar situaciones que potencialmente las haga sentir mal.
• Haber pasado por una experiencia traumática: como un abuso, un accidente, tóxicos vínculos pasados, o una pérdida, puede dejarnos con sentimientos de aislamiento, abatimiento, y soledad.
• Sentir que no pertenecemos. Si nos sentimos como si no encajamos en un grupo o en una cultura, podemos sentirnos invisibles.

¿Cómo nos afecta sentirnos invisibles?

Sentirse invisible puede tener un impacto negativo en nuestra vida de muchas maneras, por ejemplo:

• Afectar nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos: cuando nos sentimos invisibles, podemos empezar a creer que no somos importantes o que no tenemos nada que ofrecer.
• Dificultarnos las relaciones: es difícil conectar con los demás, cuando nos sentimos que nadie nos puede percibir.
• Aumentar nuestro estrés y ansiedad
• Incluso puede conducir a problemas de salud física.
• Limitar nuestras oportunidades: cuando no nos sentimos vistos o valorados, es menos probable que nos atrevemos a tomar riesgos o perseguir nuestros sueños.

¿Qué podemos hacer para dejar de sentirnos invisibles?

Si te sientes invisible, hay muchas cosas que puedes hacer para cambiar esa situación. Aquí tienes algunos consejos:

• Acepta tus sentimientos: Lo primero que debes hacer es aceptar tus sentimientos. Está bien sentirse invisible, es una reacción normal a situaciones difíciles. Esto no lo hace necesariamente verdadero, pero es un termómetro para detectar que algo anda mal, y solo así, hacer algo para revertirlo.
• Identifica las causas: Una vez que hayas aceptado tus sentimientos, es importante identificar las causas de la invisibilidad. Una vez que sepas qué te está causando sentirte así, puedes empezar a abordarlo.
• Cambia tu perspectiva: Una forma de superar la invisibilidad es cambiar tu perspectiva. En lugar de centrarte en lo que te falta, céntrate en lo que tienes. Agradece las cosas buenas de tu vida y has foco en tus fortalezas.
• Toma medidas: Una vez que hayas cambiado tu perspectiva, es importante tomar medidas para superarlo Esto podría significar salir de tu zona de confort y conectarte con los demás, o desarrollar nuevas habilidades y talentos.

Los cambios que radiques en ti mismo, tienen que ser porque así consideras que vivirás mejor. Jamás modifiques tu ser o sentir, porque creas que eso te llevará a tener relaciones valiosas. Los personajes no se pueden sostener a lo largo del tiempo, y eso te desgastará hasta autoexcluirte.

Muchas veces queremos caprichosamente encajar en algo porque tenemos la loca idea, es mejor; anulándonos y dándole la bienvenida a la gran hipocresía de tu vida. Sé libre de experimentar, ser y crecer de la forma más pura posible, es el perfecto imán para los que te rodean. No todo lo que ves, necesariamente es oro, pero si es oro, la luz que sale de ti y que forma puentes en donde uno elige y decide transitar, porque los lleva al magnífico mundo tuyo, y de nadie más.

No te esfuerces en encajar en mundo ajenos, ordena, transforma y haz tu mundo, el espacio más bonito al que los visitantes puedan apreciar.

Consejos específicos

Aquí tienes algunos consejos específicos que puedes seguir para dejar de sentirte invisible:

• Vístete para el éxito. Elige ropa que te haga sentir bien y que te haga parecer seguro y confiado. Una legendaria conductora argentina, Mirtha Legrand cierra sus programas con el más poderoso consejo: “ La vida merece ser vivida! Lo que no es puede llegar a ser, como te ven te tratan, si te ven bien, te contratan, y si te ven mal… ¡Te maltratan!”.
• Sonríe y haz contacto visual. Cuando te cruzas con alguien, sonríe y haz contacto visual; esto le mostrará que eres una persona amigable y accesible. Hacer frente a la vida con la médula y la rodilla, con hidalguía y sabiduría. No tengas miedo de que no te perciba, ten miedo a no permitirte vivir en plenitud y coherencia.
• No tengas miedo de hablar. Si tienes algo importante que decir, asegúrate de que se escuche tu voz. No dudes en compartir tus ideas y opiniones. Muchas personas pueden estar de acuerdo o no, todos juzgamos según la mochila que llevamos, y eso no nos hace necesariamente impolutos, muchas veces, solo somos soldados temerosos a ser nuevamente heridos.
• Sé asertivo. Esto no significa ser insistente o agresivo, simplemente significa tener confianza en ti mismo y en tus habilidades.

Recuerda, que muchas veces, no ser parte de algo, es una bendición, y no un castigo. Crea tu propio club, donde vengan abejas seducidas por miel, y no moscas que revoloteen la piiiiipppp!!

¿Necesitas ayuda?

Si te resulta difícil dejar de sentirte invisible, no estás solo. Hay muchas personas que se sienten así en algún momento de sus vidas. Si tienes dificultades, puedes buscar ayuda profesional. En HolaTerapia, podemos recordarte algo que en principio, pareces haber olvidado, y es que eres una persona valiosa y digna, sin importar cómo te sientas. Todos tenemos algo único que ofrecer al mundo. Así que te ayudaremos con herramientas simples y útiles a salir de ahí, para que tu luz brille, que al fin y al cabo, para eso naciste, para expandirte.