11 poderosos consejos sobre cómo aumentar tu amor propio

Si te estás preguntando cómo amarte a ti mismo, y terminas leyendo nuestra guía, ¡BIENVENIDO!. Abróchate el cinturón, deja de lado esos sentimientos vergonzosos, y comienza el mejor viaje de tu vida.

El amor propio, a menudo se considera un lujo más que una necesidad. La mayoría de la gente asume que se trata de autocuidado y de disfrutar de spas de alta gama; algunas personas también piensan, que amarse a uno mismo primero es egoísta, ya que estamos condicionados a pensar que sacrificar nuestras propias necesidades por los demás, equivale al amor verdadero; esa no es necesariamente la realidad.

Todos deberíamos considerar el amor propio como una necesidad. Es algo por lo que debemos esforzarnos, ya que nos hace mejores y más saludables. Además, amarte a ti mismo no requiere toneladas de dinero en efectivo y kits de cuidado personal de lujo. La clave es cambiar tanto tu forma de pensar, de percibir, y por ende, tus acciones.

Probablemente ahora te estés preguntando: ¿Qué debes hacer para amarte a ti mismo? ¿Hay productos que deberías adquirir? ¿Personas con las que deberías hablar? ¿Libros que deberías estar leyendo? ¿Funcionará un baño tibio con sal del Himalaya, Lavandas de Francia, y esencia de romero?.

No te preocupes, iremos paso a paso. Compartiremos contigo las 11 formas en que puedes amarte y aceptarte a ti mismo. Pero antes de sumergirnos en los consejos sobre el amor propio, repasemos primero qué es el amor propio y los beneficios de practicarlo.

¿Qué es el amor propio?

Cuando las personas piensan en el amor propio, piensan que se trata de ser narcisista o de tener un gran ego. El amor propio no funciona así.

El amor propio significa, priorizar tu propio bienestar y felicidad. Es ocuparte de tus propias necesidades y no sacrificarlas solo para complacer a otras personas. Cuando te amas a ti mismo primero, no piensas que eres el mejor, piensas que eres un ser humano con fortalezas y debilidades, y que mereces un trato amable y respetuoso.

5 beneficios profundos de amarte a ti mismo

Tener una relación amorosa contigo mismo es un componente clave no solo para cultivar relaciones valiosas con los demás, sino también para mejorar tu bienestar general. Estos son algunos de los beneficios que puedes obtener al practicar el amor propio.

1- Te conviertes en una mejor persona.

Parte de amarte a ti mismo es tener una imagen clara de tu carácter. Te vuelves consciente de tus propias pasiones, fortalezas, debilidades y vulnerabilidad. Una vez que hayas descubierto quién eres en realidad, podrás reaccionar mejor ante determinadas situaciones. Cuando reaccionas mejor a situaciones graves, los conflictos disminuirán y esto te ayudará a construir conexiones más significativas con tus seres queridos.

2- Aumenta tu productividad.

Cuando no te amas a ti mismo, tiendes a castigarte con cada error que cometes en el trabajo y en tus proyectos personales. Entonces, esto lo hace menos motivador para trabajar; sientes que no eres lo suficientemente bueno, por lo que prefieres posponer las cosas.

Por otro lado, si te amas y te aprecias, verás cada error como una oportunidad de aprendizaje. Dado que estás eliminando las emociones dolorosas y autodestructivas de tu sistema, puedes aceptar el desafío y seguir adelante. También te permite mantener tu tranquilidad, aumentar tu energía.

3- Tendrás una mejor salud física y mental.

Amarse a uno mismo nos motiva no solo a ser más productivos, sino también a ser más saludables.

A medida que avanzas en el viaje del amor propio y la autoestima, te volverás más amoroso con tu cuerpo y no solo de la manera más frívola, esa que es según los estándares de otros. Cuando comprendes la importancia de tu existencia, y la inequívoca realidad, que sin ti, tu mundo no existe, aprenderás y cuidaras, todo lo que ingieres, desde comida, hábitos, información, redes; comprenderás que uno puede enfermarse de muchas maneras, de modo que te protegerás con más amorosidad. Tu sentido de la autopreservación, te mantendrá protegido y saludable: le darás a tu cuerpo una cantidad suficiente de agua, comida, ejercicio y sueño. También te alejará de vicios y mecanismos poco no aptos para una vida con infinitas posibilidades.

Una vez que te amas a ti mismo, perdonas más tus errores y aceptas más tus defectos. A medida que disminuyas las percepciones negativas que tienes, podrás lidiar con los problemas y fallas de manera más saludable.

4- Serás mejor para lidiar con la adversidad.

A medida que te amas a ti mismo primero, te vuelves más fuerte cuando llega la adversidad. Te estresas menos cuando surge un problema, ya que no estás llenando tu mente de pensamientos negativos. Dado que ya no estás ocupado recriminándote sin misericordia, tendrás una mente más clara, lo que te permitirá tener una perspectiva más amplia de las posibles soluciones, a ese único problema.

5- Aprenderás a amar de verdad a otra persona.

Como dijo la icónica Ayn Ran: «La persona que no se valora a sí mismo, no puede valorar nada ni a nadie». Esta cita resume por qué amarse a uno mismo es esencial, cuando se tiene una relación, ya sea con un amante, un amigo o un familiar.

Si no te aprecias, puedes terminar proyectando tus inseguridades en la relación. En lugar de ser un compañero tranquilizador y comprensivo, libre y divertido, podrías terminar siendo autoritario y posesivo, y una versión pequeña y mortificadora de ti mismo.

Podrías ir, también, al otro extremo del espectro, donde básicamente eres un felpudo. Dejas que tu pareja te lastime física y emocionalmente, porque crees que la relación es una sólida afirmación de tu valor. Tienes miedo de dejar la relación porque crees que nadie más te querrá.

Es por eso que amarte a ti mismo es imprescindible. Si sabes que eres lo suficientemente bueno para dar y recibir amor, te conviertes en el protagonista de tu cuento de hadas, que no hablas de bellas y bestias, sino de personas completas, que aprenden a disfrutarse en el viaje. También serás una mejor pareja a medida que te vuelvas más seguro y confiado.

11 poderosos consejos sobre cómo aumentar tu amor propio !.

Practicar el amor propio es un proceso que dura toda la vida. Se necesita tiempo, energía, compromiso y fuerza de voluntad para cambiar la forma en que te percibes. Ahora, para ayudarte a atravesar este viaje que durará todos tus días, para siempre, aquí hay 7 formas poderosos consejos.

1 ° Practica la gratitud

La vida no siempre es justa, no importa cuánto trabajes por algo, no siempre obtendrás lo que quieres. No, no siempre estarás exactamente donde quieres estar, obteniendo lo que deseas, como deseas; y eso puede ser frustrante.

Es normal sentirse decepcionado cuando las cosas no salen según lo planeado, pero recuerda esto: hay toneladas de personas que querrían estar en su lugar.

No estamos diciendo que el dolor que estás sintiendo sea inválido, solo te estamos recordando que practiques la gratitud en todo momento, incluso cuando las cosas se pongan difíciles. El solo hecho de que estés vivo ya es razón suficiente para estar agradecido.

2 ° Recuerda que eres solo un ser humano

Vivimos en una época en la que las personas a menudo se muestran a sí mismas en pics y vídeos de redes sociales, perfectamente seleccionadas. Con esto, puede ser tentador luchar por la perfección. Queremos tener los cuerpos más aptos, el trabajo más lucrativo y la pareja perfecta. A menudo escondemos nuestro lado oscuro y nos esforzamos por tener una imagen impecable.

Aunque no hay nada de malo en tratar de ser la mejor versión de ti mismo, ponerte en una inmensa presión solo para ser perfecto para los demás, puede hacer más daño que bien. Si luchas por los ideales y estándares de otros, comienzas a odiarte a ti mismo cada vez que cometes «errores», te apartas de sus parámetros o descubres defectos.

Por otro lado, si empiezas a pensar que eres solo un ser humano y que estás obligado a cometer errores, te vuelves más compasivo contigo mismo. Obligado a cometer errores ? , sí , es una de las tantas formas que tenemos en la vida de aprender, de conocernos, de superarnos. De forma que cuando aprendes a tener tus propios puntos de vista, gustos y emociones, y te respetas; cuando surge una adversidad, todo se vuelve más fácil de sostener, porque sabes que el problema no te devaluará de ninguna manera.

Sin la presión de la perfección, te enfocarás más en lidiar con el problema, resolviéndolo así en poco tiempo.

3 ° Se honesto contigo mismo

Parte de amarte a ti mismo, es ser honesto con tu carácter y tus sentimientos. Al igual que lo que hemos dicho anteriormente, solo eres un humano con defectos. Si quieres amarte a ti mismo por completo, también debes abrazar tu lado desfavorable. Necesitas evaluarte y ver si eres vago, sarcástico, jactancioso, torpe, mandón, impaciente, etc.

Una vez que te hayas dado cuenta y aceptes tu lado oscuro, no solo te amarás más a ti mismo, sino que también serás una mejor persona. Si eres consciente de los aspectos desfavorables de tu personaje, te darás cuenta de las cosas que necesitas mejorar para atenuarlo; y comprenderás de una manera más apacible los defectos de los demás.

Aparte de tu carácter, también debes ser honesto cuando se trata de tus sentimientos. La vida no va a ser sol y arcoíris todo el tiempo. Si estás frustrado por algo, adelante, grítalo, duélalo, aprende lo que puedas y suéltalo. Ser honesto contigo mismo es otro punto crucial para el amor propio, así que no olvides este paso.

4 ° Enfréntate a tus pensamientos negativos

Otro paso crucial cuando te amas a ti mismo es enfrentar tus pensamientos negativos. Como mencionamos anteriormente, debes ser honesto, y enfrentar esa exacerbada autocrítica.

Este consejo puede llevar algo de tiempo, ya que te deberás sumergir en tu pasado. ¿Hay personas en tu vida que hayan estado socavando tus habilidades? ¿Hay eventos en tu vida que te hicieron pensar que no eres lo suficientemente guapo, linda, inteligente, simpática? Hacerte estas preguntas puede ser difícil, pero también son necesarias para eliminar al monstruo para siempre.

Una vez que hayas descubierto las historias detrás de los pensamientos negativos que se han avecinado en tu mente, te vuelves más compasivo frente al espejo. Te vuelves más consciente de los escenarios preocupantes que has enfrentado en tu vida. Junto con la compasión, también puedes obtener algo de claridad sobre por qué te has maltratado de esa manera. Esto te servirá como guía a medida que avanzas hacia la curación, ya sea por ti mismo o por una de nuestros terapeutas.

5 ° Se tu propio mejor amigo

Piensa en tus mejores amigos, recuerda la forma en que les hablas, recuerda cómo los has perdonado cuando cometieron errores. Recuerda los momentos en que los ayudaste en determinadas situaciones.

Ahora piensa en tu voz interior, la voz que resuena en tu mente. ¿Cómo te habla esa voz interior? ¿Es más malo? ¿Es seria? ¿Es un insulto cuando te encuentras en situaciones desfavorables? ¿Esa voz te culpa de todos tus contratiempos?

Si la forma en que tu voz interior te habla, es destructiva, tóxica, improductiva; es hora de detenerla. Debes tratarte a ti mismo como tratas a tus mejores amigos. Probablemente estás saliendo con tus amigos todo el tiempo, pero estás contigo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Además, la gente va y viene, hace su vida, sus planes, cumple sus propios objetivos, a centímetros tuyos o a miles de kilómetros de distancia. Es posible que los amigos que estás viendo ahora mismo, no estén contigo en los próximos años, pero el amor por ti mismo siempre permanecerá donde vayas, así que no dudes en alimentarlo.

6 ° Concéntrate en tu historia.

Este paso puede ser difícil, considerando nuestra cultura moderna. Siempre estamos con nuestros teléfonos, revisando las redes sociales de nuestros nuestros amigos, los amigos de amigos, el chico con el que salías en el 83 antes de Cristo, su hermana, su perra, tu odontóloga y aquellos a quienes admiramos o quisiéramos parecernos.

Con solo unos pocos toques, has descubierto que tu antiguo compañero de trabajo acaba de comprometerse, también has descubierto que la ex reina del baile de graduación de tu escuela secundaria acaba de comenzar a hacer blogs; también, que tus primos se van a la Antártida. Luego estás ocupado dándole me gusta y reaccionando a las historias de otras personas que siquiera alguna vez viste, y te olvidaste de concentrarte en la tuya.

La historia que más deberías vigilar es la tuya. Aunque no hay nada de malo en ponerse al día con tus seres queridos, también debes tomar un tiempo para nutrir tu crecimiento. Verificar los perfiles de todos también puede hacer que los compares con tu vida, lo que puede dificultar tu viaje al amor propio. Recuerda, nadie muestra sus lágrimas, todos muestran lo que quieren representar de sí mismos, aunque no necesariamente, sea la realidad.

Comienza a disminuir el tiempo que usas las redes sociales. Concéntrate en tus proyectos y pasatiempos personales. Si deseas recibir algunas actualizaciones, pide a tus amigos o familiares que compartan sus sucesos directamente contigo. Además, si alguna vez te encuentras comparando tu vida con la de otra persona, recuerda que los perfiles de las redes sociales simplemente -resaltan utopías- como mencionamos anteriormente, no son un reflejo de la realidad.

7 ° No te concentres en ganar la aprobación de los demás

Una de las cosas que impide que te ames plenamente, es la percepción de que deberías agradarle a todo el mundo. Nos hacen creer que la amabilidad equivale a la simpatía, por lo que básicamente haces todo para obtener su aprobación. Puedes terminar probando las nuevas tendencias y actividades que no concuerdan con tus valores. Aunque no te guste probar esas cosas, lo aceptas porque no sabes cómo decir que no.

Aquí está la cuestión, no tienes que hacer lo que hacen los demás. No agradarás a todo el mundo y está bien. Decir no a los favores no es un signo de egoísmo, simplemente estás valorando tu tiempo. Recuerda, esta es tu vida, depende de de ti cómo decidas vivirla.

8 ° No te lo tomes todo personalmente

A medida que aprendas a amarte más a ti mismo, también aprenderás a no tomarte las cosas personalmente.

Cuando la gente te trata sin consideración, de una forma apática y/o poco sensible, no es porque sean superiores a ti. No debes pasar tu vida buscando su aprobación o preguntándote por qué te tratan de esa manera; la mayoría de las personas que maltratan a otras, son simplemente inseguras, temerosas y posiblemente frustradas o dolidas. La mayoría de las veces, solo proyectan la forma en que se tratan a sí mismos. Y por favor, ni siquiera por un instante, lo naturalices ni pienses en «arreglarlos»; No eres su terapeuta, para eso, estamos nosotros.

Si has recibido comentarios de desaprobación de alguien, simplemente escúchalo, evalúalo, si consideras apropiado y justo, has algo con eso, y si no, aléjate. No desperdicies tu energía en pensar en su comportamiento, sino concéntrese en las formas en que podrías amarte más a ti mismo, y a las personas que realmente importan.

9 ° No tengas miedo de pedir ayuda

Además de creer en tus habilidades, también deberías poder determinar tus debilidades. Una vez que estés consciente de las cosas en las que tengas dificultades de realizar, no temas pedir ayuda.

Una vez más, parte del amor propio es la percepción de que todos somos simplemente humanos. Una vez que hayas aceptado el hecho de que no eres bueno en todo y que obtener ayuda es algo normal, podrás terminar tus proyectos y lograr tus objetivos en poco tiempo. Recuerda que en este mundo somos una gran colmena, y que lo importante, es que cada uno haga su trabajo, no te hace mejor hacer el de todos.

10 ° Felicítate a ti mismo

¡No dudes en apreciarte! Eres espectacular a tu manera, y la primera persona que debería creer en eso, eres tú. Siempre que te mires al espejo, felicita tus mejores rasgos en lugar de enfurruñarte por tus defectos. Si has tenido éxito en algo, tómate un momento para contemplar tus ideas y esfuerzo.

11 ° Vive el momento

Parte del amor propio es poder vivir el momento. Una vez que te amas por completo a ti mismo primero, dejas de concentrarte en el pasado y de preocuparte por el futuro. Te vuelves más tolerante con lo que está por venir, ya que sabes que puedes manejarlo. También confía más en sus instintos y habilidades. Lo único que tenemos es el hoy, las oportunidades, las alegrías, los perdones, la vida.